若い頃から腰痛があり、酷くなると身体全体が重く感じて毎日が憂鬱でした。腰痛の原因はヒールが高い靴を履くことが多いことや、デスク仕事で足を組む癖があったからです。またショルダーバッグをいつも同じ肩に掛けていたことも、よくなかったようです。これらは身体の骨格の歪みに繋がるため、腰痛や肩こりなどの症状に現れます。私は整体院に行って骨格の歪みを調整してもらっていましたが、それだけでは不十分でした。悪い癖は直す必要がありますが、腰痛対策として日々行える方法としてある体操を行うようになりました。それは健康雑誌で知った体操で、下向きで横になり、上半身を両手で起こして背を反らせる体操です。無理のない範囲で行いますが、背骨が伸びるような感覚がありますし、猫背の私には大変気持ちがよいものです。凝り固まった肩甲骨も動かすことができ、首も伸びます。この体操を行うようになり、腰痛が大変軽くなりました。腰が疲れている時はもちろん、なるべく頻繁に行うようにしています。