| 猫背なので普段から姿勢に気をつけていますが、仕事をしているといつの間にか猫背になっています。 猫背になってしまうとお腹が圧迫されて、胃の働きが悪くなります。私はしょっちゅう消化不良を起こしたり、胃が痛くなったりしています。猫背だけの問題ではないでしょうが、姿勢も関係していると思います。 猫背にならないように、ストレッチをしています。仕事をしていて猫背になり凝り固まった背中をストレッチをしてほぐします。伸びをする、腰をひねる、といったことをすると猫背に固まった姿勢がほぐされて、姿勢がよくなります。 意識しないとストレッチをすることを忘れてしまうので、仕事に集中しているときでも1時間に1回はストレッチをするようにしています。 猫背を解消するためには、体をリセットする必要もあります。そこで、ヨガをやっています。ヨガで体を動かすことで変な癖がついてしまった体をリセットします。いまだに猫背は改善されていませんが、ヨガをやっていると体がほぐれて気持ちがよいです。 |