私はヘルニア持ちなので、常に腰痛と戦っています。勤めていた頃は、よく半蔵門の整体に通っていました。

調子のいい時もあれば、冬場に身体が冷えたり、夏のクーラーがダメだったりすると、腰痛が突然ぶり返してきます。それでも出来る限り対策はとっています。まずコルセットを常に身に着けて、ぎっくり腰などを防いでいます。コルセットを常時使用すると筋肉が落ちる、と言われていますが、筋肉の衰えを感じたことはありません。次に、身体を極力冷やさない為に使い捨てカイロを常備し、悪い予感がする際は使用しています。

正直夏場は余り使用したくありませんが、外出先でクーラーがガンガンに入っていたりすると、数分滞在するだけで腰が冷えてしまいます。室内ではカイロを貼っていて、外に出る前にトイレで外すという生活をしています。後はお風呂で身体を温めたり、重いものは極力持たないなど、色々対策は取っています。それでも突然腰痛になってしまいますが、その時は全てを諦めて1日休養を取るようにしています。